どーも×４！
3か月で10キロ痩せられるアンチエイジングダイエットを指導しています下元です。
サルがラム酒を飲んでる・・・
・・・・・・
サルだって飲みたいんだね。（真顔）
遡ればそこは大航海時代！
船には他所の国から連れてこられたお猿さんたちも乗っていました。
お猿さんたちは現代の実験によって（例の「栄養幾何学」を作り上げた実験）、３大栄養素である炭水化物とタンパク質と脂質をバランスよく決まった割合で食べ続けられる能力を持っていることがわかりました。
だから、そんなお猿さん達が糖尿病や高コレステロール症や高血圧やエトセトラ、いわゆる現代病に罹るなんて誰も思わないわけです。
おや？
船長が飲んでるお酒が気になるようです・・・あっ！！？
飲んじゃった・・・（唖然）
時代は現代に戻ります。
ここはカリブのどこか。
あのとき連れてこられたお猿さんは船長の元を離れこのジャングルで新しいパラダイスを発見することになりました！
この地で出会ったパートナーと繁殖に成功し、いま眼の前にいるお猿さんたちはその子孫として反映しているというわけです。
そして・・・あのラム酒好きも一緒に受け継いでしまっているようですね。
更には、ご先祖がこの地に来たばかりの頃にはあり得なかった肥満体型のサルたちもチラホラ見られるように・・・。
あっ！！？
リゾートホテルのプールサイドで、客のスナック菓子やカクテルをこっそり食べてる猿もいるぞ！！
ていうか観光客もジャンクフード与えてるし・・・
はい、これは皆さんへのアナロジーです！
アナロジー、類比といいますが似ている物事を対象として出してくることです。
みなさんもスナック菓子や茶色い弁当やちょっとせんべろで引っ掛けてくるとかやめられんのとちゃいますか！！？
まさにこのお猿さん達がやっていることと同じですなぁ・・・
それが、太らせちゃうもとなんだよね。
実験では、サルもそれ以外の動物も、そして人間にもそれぞれの種で遺伝子に決められた量の三大栄養素を摂取するように制御されています。
なのに、なぜ太ったり、ひどい場合たとえば２型糖尿病になったりするのでしょうか？
はい、それがさっきのサルの行動に出ています。
動物には、それは人間も含め、現代化していき急激に変わっていく食餌状況・環境に適応できていないという問題が横たわっているからです。
目の前にジャンクフードやラム酒が置かれているとよほど腹が一杯でもない限りはその誘惑と魅力には抗えないのです。
より詳しく有力な仮説としては、現代食は特にタンパク質が不足していて対して脂質と糖質だけやたら高い品質の低い炭水化物が多く含まれていてカロリー過多になっていることがあげられます。
また、とくにいわゆるしょっぱい系フードがなんとスイーツよりも間食に選ばれることが分かっていて、またしても理由としてはタンパク質が少ないくせにタンパク質がいっぱい含まれていると錯覚させる旨味成分をたくさん含んでいるから食べるのをやめられない可能性があります。
これを防ぐ方法、それは・・・
実は究極、気をつけるしか無いのです。
せいぜいできることは、太る理由と痩せるための理論をある程度頭に入れておくことです。
なぜ自分は痩せたいのかという動機を確認し続ける作業も有効でしょう。
あとは、上手くレプチンやFGF21などの食欲増進ホルモンをコントロールするかくらいです。
更に困ったことに、我々すべての生物・動物種は炭水化物、タンパク質、脂質、カルシウム、ナトリウム、これら５つの栄養素に対する食欲しか持っておらず、とても重要な栄養素・・・たとえばビタミンなどに対する欲求を持ち合わせていません。
太古の昔は獲物をまるごと食べて３大栄養素を遺伝子に基づいて適量を摂ることができれば微量栄養素も賄えました。
現代は違います。
スーパーの生成食品、野菜も魚も、それらのビタミンやミネラルの組成や量は太古に比べて実にひどい状況です。
具体的には、たとえば鮮魚コーナーなんかもひどい。
養殖物はたいていオメガ６という多価脂肪酸がいっぱいでこれは身体に重大な炎症を起こします。
理論を理解し、そしてダイエットと健康を手にする動機を何度も確認し続ける。
そしてカリブのお猿さんみたいな悲惨な目になることなく新しい食習慣、現代の食事事情を乗り切る自分になるしかダイエットに成功する道はありません！
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