もしも君の遺伝子に運動をできるようになるスイッチがあるとしたら！？　ノリと気合で運動させるやつ止めろ！

下元式ダイエットの下元です。

オレサマのおかげで、１００キロデブの２３歳の知人がクロスバイクを買うそうです。

通勤電車片道1.5時間・月3.5万円を、イニシャルコスト6万ポッキリ・片道15キロメートル40分間の中～高強度トレーニング時間に変えてやったのだ！！

ヽ(=´▽`=)ﾉ ＜ また一人、ガン、白内障、骨粗鬆症、心肥大、２型糖尿病、アルツハイマーなどなど・・・文明病から救ったぞ☆

ところで、タイムリーな話、帰宅するとTX守谷付近にゴールドジムができるよチラシが入っていました。

アメリカですら寝たきり老人率が1桁なのに、日本の後期高齢者のウチ４３％が寝たきりなんスよと闇を煽る広告に目が点になりそうでした。

こいつ、体中炎症だらけなのに運動せずにカウチでピザポテト開けちゃいましたよ！？好きなんスねぇ（呆れ）

あれ？

下さん、あんた運動ってほぼ必要ない的な論をぶってませんでしたっけ？

おう！そのとおりだ。

より正確にはな、まずお前らパンピーレベルはYouTube観る時間に、足踏み器を買ってきてそいつを30~60分／日フミフミするだけでOKだ！！

これ、マジだから。

ヽ(｀Д´#)ﾉ ＜ 下元ーっ！！じゃ何か！？あんたはパンピーじゃないってのか！？

( ´ｑ｀) ＜ おう！毎日最低でも1200キロカロリーを消費するの持久力トレーニング（プラスアルファの加圧トレーニング）が出来なければパンピー卒業じゃねぇな！ワシはやってるがな！！

ダイエット的には脳の炎症を抑えられればそれでOK。

しかし、もしも生涯の健康やアンチエイジングを考えるのならば、足踏み器フミフミから始まるトレーニングはしたほうが良いですね。

僕は毎日1200キロカロリー分トレーニングをしていますが、皆さんは週あたり1000~2000キロカロリーで全然問題ないどころか、ずっと座りっぱなしの人に比べて高齢期の相対死亡率が５０％OFFになります！

／(^o^)＼ ＜ 人生OFFよりも良くない？

正直、みなさんはいきなりクロスバイクを買うことはしないほうが良いと思います。

ダンベルとかもね。

こういうのを買え買え！買っちゃえ♪道具から揃えて勢いでやろうよ☆

的な、無責任なことを言うやからが多いのですが、こいつらは脳の報酬系と、人類学的な人の進化と代謝の仕組みについて無知蒙昧の輩なので、必ずと行っていいほどに失敗します。

こういうやつらを下元のやつは「運動ファシスト」と読んでいます。

俺に言わせればマジであいつらナチ野郎とかわらない、ノリと気合だけでなんとかなると思ってるので、運動できない人達はますますコンプレックスの罠にハマっていくわけで。

何度も言いましたが、からくりは2つあります。

脳がカロリー消費をおさえこみ節約したがるシステムであるということ。

もう一つは、報酬系こと脳の快感回路の問題であるということです。

紐解いてみましょう。

狩猟採集民達の研究の話はさんざんしたのである程度割愛しますが、思い出してほしいのは、彼らは必要量の肉体労働を行う過程で日々～1200キロカロリーを消費します。

が、ダンベルを持ったり、高強度インターバルトレーニングをやったり、クロスバイクで茨城の大自然（キャベツ畑）を巡る旅をしたりはしません。

それはそんな狩猟採集民族でも同じであり、太古の人類であるホミニンも同じく、限られた摂取カロリーを最大限繁殖に割り当てる必要があったのです。

簡潔に言えば、人は運動が元々嫌いになるように出来ているのです。

まぁつまり、運動ファシストに比して、運動が嫌いな皆さんのほうが感性的にはある意味正常だったのですよ。

次に、脳の報酬系、こと快感回路について。

キーになる物質は2つあり、ドーパミンとセロトニンです。

セロトニンなどは未だに謎多き分子であり、しかしその不足には、抑うつや衝動的行動などを発症させる事がわかっています。

ドーパミンは言うまでもなく、行動を即す分子であり、また実は学習に強い影響を与える分子です。

残念なことに、もしもカウチポテトの眷属としてソファに入り浸っているのならば、脳はソファを見たり想像するだけでドーパミンを放出するようになり、運動器具を見たり想像してもドーパミンは放出されなくなっているはずです。

結論を言えば、運動や身体的にかなりの活動量を自然とこなすようになるには、快感回路を数カ月間徹底的に訓練する必要があります。

また、人類学的な観点からみた進化の歴史によって、脳が運動でカロリーを減らすことが嫌いなのだから、運動を習慣化させるにはやはり数ヶ月以上の時間が必要です。

筋肉美を披露してくる運動ファシスト達はこのへんの理解と知識が決定的に不足していて、自分たちのやっていることがほとんど逆効果であることに気づいていません。

運動嫌いはますます運動嫌いになっていくだけです。

おや？

しかし、そう言えば冒頭の100キロデブ氏はなぜ下元のやつの影響でクロスバイクを買うことになったんだ？

これも結論を言えば、じつは同調圧力の効果に拠ります。

進化の歴史上、人は見知らぬ他人同士が協力しあって生き抜いてきた、協調性のない個体や遺伝子は淘汰されて排除されてきたのです。

つまり、群れや共同体のやり方やあり方に従うプログラムが、遺伝子には刻み込まれている。

それを突いてやれば、100キロデブも、いまや動けるデブと化す！！

さて、君は独りでやるきかね？来る者拒まず、去る者追わず。ようこそ、下元能力開発へ。デブは君のせいではないかもしれない、でもデブから脱するために、協力体制に賛同するための、君の遺伝子のスイッチを入れる責任は、君にある！！

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