痩せたければガマンをやめなさい。　おいしく食べてすぐにでも始められるダイエット術！

下元式ダイエットの下元です。

あなたはいままでのダイエットで、ずっとガマンすることを覚えてきたのではないですか？

炭水化物はだめ、カロリーを控えましょうなど。

それで、あなたの心にはダイエットはすごく苦しいものだという思い込みができあがってしまってはいませんか？

もしも、ピザやポテチやお寿司やチョコレートが食べられる、そんなダイエット方法があるとしたら、聞いてみたいとは思いませんか？

ガマン系のダイエットで失敗する理由は、ずばり、食欲が満たされていないからです。

食欲のコントロールをしているのは、脳の中の、視床下部と脳幹です。

視床下部と脳幹が満足しないともっと、もっと食べ続けてしまいます。

過去記事では、旨味成分を取るといいですよ、炎症を減らすと良いですよと紹介してきました。

それで視床下部や脳幹は食欲を抑えられる、のだけれども・・・。

実はもうひとつ重要な役を演じている脳の部位がありまして、そちらをハックことでダイエットに成功できることでしょう！

それは、報酬系。

別名、「快感回路」です。

馬の目の前にニンジンを吊るすとそのニンジンを求めて走り続けるという話がありますが、本当かどうかは知りません。

モノで釣られるのは子供も動物も、いやいや私達おとなも同じです。

さて、街を歩けばドーナツやハンバーガー屋のポテトの香ばしい香りが漂っています。

匂いを嗅げばそれがオールドファッションドーナツなのかフレンチフライなのかが、誰でもわかると思います。

眼の前になくてもドーナツやポテトの姿がありありと浮かんでくる・・・。

さて、ガマンを続けるダイエットが失敗する本当の理由が見えてきましたよ！

街を歩けば、あらゆる食べ物の匂い、そしてさまざまなお店や商品をしめすシンボルが目に飛び込んできます！

そして視床下部と脳幹が食欲をうったえてきます。

ヾ（ ・∀・）ノ ＜ 買って買って♪

そして、快感回路はあなたの大好きな食べ物がちかくにあることに勘づき、目の前にないはずの食べ物のことしか考えられなくなる！

そして、ガマンできなくなったあなたは、気づかないうちにいろいろ食べちゃってダイエットに失敗するというわけです。

そんなにたべてないもん！

と言い張る前に、よくよく思い出してカロリー計算してみてください。

よくあるメロンパンなら１個で４５０キロカロリーほど、食パンなら一斤９００キロカロリーもするんですよ！

コンビニの食べ物なんかはすぐにカロリーオーバーしちゃいます。

さてさて！

では、誰でもできちゃう美味しいものを食べてダイエットに成功する方法を紹介しますね！

一番美味しいものを一日一回決まった時間帯に遠慮なく食べること！！

これだけです。

快感回路を逆ハックする裏技です。

ハック？ハックとは何なのか？

ハンバーガー屋さんの看板を見たりドーナツ屋さんのオールドファッションを揚げた香ばしい香りが、あなたの脳の快感回路をハックする。

だからあなたは買い食いの悪夢から逃げられない。

これがハック！

その本質は犬のしつけと同じ。

ビーフジャーキーをしつけの場面で同時に与えれば、そのうちしつけを受け入れるようになります。

旧い部分の脳のつくりは犬も人間もあんまり変わらないので、これはとても有効な手段です。

具体的なところをみてみましょう。

フルーツグラノーラに、ココアパウダーとハチミツとオリゴ糖液糖といちごジャムを大さじ２～３杯かけて食べるというものです。（最近はとある理由からロカボ式に切り替えていますが・・・）

ココアパウダーには常習性のあるテオブロミンが含まれ、他のトッピングはそれぞれの甘みがあります。

いずれも、強烈に快感回路を刺激します。

しかも下元さんはかならず１９時から２３時までに食べるので、脳が学習してこれ以外の時間帯に食べ物を要求しなくなってくるのです。

みなさんも自分なりのアレンジをしてみて下さいね！

こちらは下元式ダイエット術をより詳しく知りたい方にご案内しております。

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