下元式ダイエットの下元です。
100キロデブの知人がダイエットを決心しました。
僕を見習って、クロスバイクを買って電車通勤から切り替える・・・かとおもったら暑いから秋までやらないって。
おい、今秋だ!
それよりお前さ・・・なんで毎日コーラ飲んでんの!?

エライよな、毎日ガパオライス自作してくるし、豆腐に納豆に鶏肉蒸したやつに、男手一人で育てられたお前、自分でご飯まで管理してエライよまったく!
夏は毎日ジムに行って、プールの歩行コースあるきまくって、エライよまったく!
そんだけやれば、そうだよなーコーラぐらい許したくなるよなぁ!
ん、なにこれオレにもくれるの?明治の結構いいチョコレートやんありがとナス!(餌付)
・・・だめだろ!!
ヽ(`Д´#)ノ

認知バイアスというものがあって、自分が信じたいことに反する情報はすべてシャットアウトしてしまう。
それが彼にも働いているようで、僕の警告は全然耳に届かない。
やっと90キロ切りそうなのに、リバウンドするなり痛い目観ないとわかんねぇのか!?
ん、もう一個くれる!?あぁ、いいっすねぇ!(ゲス顔)

ダイエットスタートダッシュでやりがちな大間違いは、運動をすれば罪悪感から逃れられる、そしてご褒美に甘いものをとってもいいと思っちゃうことです!
運動には炎症反応を抑える効果があり、それがダイエットの助けにはなります。
でも、運動したからと言って代謝の総カロリーが増えることは絶対にないです。
これ、ジムトレーナーさんですら知らない残酷な事実なんですよねぇ。
さらに、ストレス耐性がないからやたら甘いものが欲しくなる。
気づけば以前と同じか、それ以上のカロリーをとってしまってリバウンドまっしぐらっていうことなんですよ。

(´・ω・`) < もう秋だぜ?食い気の季節で大丈夫なのかよ。
やるんなら焼き芋だな!
腹がふくれるので満腹中枢を刺激、さらに程よい甘さが持続し、血糖値もすぐには上がらないから甘いものへの誘惑も絶ちやすくなる。
なんなら運動もゆっくり始めればいいんです。
それよりもさ、応援しとるからよ、オレの言う事とりあえず聞こうな?
なに、もう一個くれる!?あざっす!(ちょろっ)
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