下元式ダイエットのしも下です、こんばんは。
スマートウォッチって今や600円くらいでも多機能で頑丈なモデルがうられているんですね。
子供から大人まで待ちゆく人たちがはめていますが、おかげで毎日の歩数がわかるようになっています。
一日1万歩!
私も毎日それくらい歩いています。
アフリカの狩猟生活者もそれ以上に歩いています。
歩きましょう、もうごまかせる時代じゃない。

いや、1万歩も歩けねぇよ!
そんな時間確保なんて無理!
という方のために、もっと簡単で、かつすっごく効果的な技術をご用意しました!
1週間に1000キロカロリーから2000キロカロリーを消費するだけ!!
7日間の間に、何をやってもいい、できるものでいいから合計で1000~2000キロcalを消費するだけでダイエットに繋がります!!
^^

1日1万歩にしても毎週1000~2000キロcalの分の運動をするにしても、ダイエットに関しては求めているものは同じです。
炎症反応を低減させること!
これにつきます。
逆に運動をしすぎるとどうなるのか?
アスリートでもない人がチャレンジするとひたすらにつらいだけで、実は脂肪量減少にはつながりません。
これ以上運動しても、社会的時間的経済的にストレスが増える一方。
フツーのダイエッターに過剰な運動量はコスパが悪すぎるだけです。

炎症反応を低減させれば食欲を抑えることに繋がります。
また、前頭葉の自制機能が向上します。
結果としてダイエットのための下地が整うわけです。
さて、これでようやく運動は何をどれだけやればいいか判りましたね!
たったこれだけ、これ以外やる必要はない。
週1000~2000キロcal消費するだけ、これ以上やってもコスパが悪いのだけです。
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