プロテインジュースはもう古い？コンビニの新しいダイエットアイテム３選！

こんばんは。

下元式ダイエットの下元です。

今日はコンビニで買うべきものを紹介します。

といってもプロテイン飲料なんかを紹介したところでそれはありきたり！

食欲制御に的を絞って紹介しようと思います。

これで、ズボラな一人暮らしでも自分を律してダイエット成功に大きく近づけます！

１つ目！

燻製おつまみ系。

噛めば噛むほど味が出る、スルメとかジャーキーです。

普通に肉とかを買うよりもおすすめ。

なぜならば、その旨味が脳幹を始めとする食欲欲求の中枢を抑え込むからです。

どんなに高級なお肉でも、旨味を引き出せなかったら食欲はなかなかおさまりません！！

２つ目！

スープ系。

旨味に加えて胃の膨張感も食欲欲求中枢を抑え込んでくれます。

スープで食欲を満たすというのは、古代ローマ軍でも用いられていました。

ガルムという超くっさい、でも貴金属類よりも高級な魚醤系調味料を頻繁に用いていました。

肉がたくさん入ったスープが本当にダイエットや筋トレに優秀なのか疑いたくなる事例の１つですね！

ちな、筋肉つけたいならタンパク質を取ることよりも同化シグナルを増強する分子化合物を多く取ったほうがいいですよ。

３つ目！

素焼きナッツ。

ナッツに求めるものは油分でもビタミンでもない。

ファイトケミカル！！

ファイトケミカルは炎症反応を抑え込んでくれます。

じゃぁサラダでいいじゃんと思った君、まだまだアマチュアだね☆

植物の細胞を覆う細胞壁はセルロースで出来ていますが、セルロースを消化できるのはゴキブリぐらいのものです。

セルロースの防御壁をぶっこわさないかぎり野菜のファイトケミカルはほとんど手に入りません。

その点、素焼きナッツはナッツの油分に拠って深部まできれいにセルロースの壁がぶっ壊されています。

ファイトケミカルは壊れた遺伝物質、染色体、細胞核修復もできるすぐれもので、移動できずに環境にいたぶられる植物が進化の過程で手にした対抗手段です。

沸騰したお湯に２４時間ひたしても壊れません。

逆向きに言えば、そんだけ過酷な状況下でも耐えられる物質なので、炎症というガンも誘発するサイアクの状況を沈められるのでしょう。

とくに、３つめのナッツは一番のおすすめ！

くりかえしますが、ファイトケミカル炎症を抑え込める数少ない優秀な選択肢です！

炎症を止めるというのはなみなことではなく、炎症こそが現代で肥満をはじめとする体型と健康の最強の敵なのです！

油分多めなので、手のひらに乗る程度を食べれればそれでOK!

みなさん、今日から試してみてね☆

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