下元式ダイエットの時間ですよ。
こんばんは。
ごりごりとダイエット系YouTuberさん達の言う通りに運動を継続してもダイエットに成功しなかった貴方へおくります。
運動では痩せないという事実。
そして、本当に知るべきことは、週あたり１０００～２０００キロカロリー分の運動だけすれば他にするべき運動プログラムはなにもない。
ただこれだけなんです！
筋トレをしなければ筋肉が分解されるから筋トレしましょうと言われたら、こう返しましょう。
あなた達はインスリンを悪者扱いしてきたが、インスリンこそは筋肉の同化シグナルを強化するのだと。
炭水化物を控えて高脂質食を勧めてきた人たちに言い返しましょう。
それだと肝臓を中心に脂肪滴が溜まっていくよね？
彼らは口ごもり、全てはバランスの問題だと身もふたもないことを言い出すようになります。
とどめに言ってあげてください。
あなたたち、代謝ってなんなのかまったくわかってないでしょう、と。
下元式ダイエットにおける運動や筋肉量の扱いは非常にシンプルです。
なんでもいいので週あたり１０００～２０００キロカロリー分の運動をしましょう。
これは、炎症反応、とくに脳幹と視床下部の炎症反応を抑えること、食欲コントロール力を取り戻すことが到達目標、獲得目標になる課題です。
筋肉量はインスリンを適度に分泌させることと、可能ならば食餌やサプリメントで同化シグナルを発する化合物をとることで維持が可能です。
筋トレらしい筋トレなんて一切不要と言ってもいいすぎではない。
ということは、あとは食べ過ぎをなんとかすればいいのです。
食べすぎなければ、勝手に痩せます。
やせない、むしろ太っていくのならば、ただ食べすぎているだけです。
なぜ、大手の筋トレ系ジム系ダイエットプログラムでリバウンドしてしまうのか？
トレーナーさんたちが、たったこれだけのシンプルな代謝の原理を知らないから。
そして、どんなに運動しようが食べ過ぎれば太るのですよ。
全然食べてないのに太ってしまうという人は、自分がどれだけ食べすぎているのかをわかっていない、認められないだけです。
いつまでも見込みのない戦いを続けられますか？
ついに、あなたは安堵のため息を付くことが出来ます。
シンプルな原理をわかりましょう。
そして早く知りましょう。
運動しても痩せません、運動らしい運動は不要、そして自然と次第に食べる量が減って言って脂肪だけが減る。
それが下元式です。
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